Sayuran ini kaya akan kandungan zat besi dan zink yang mana ketika
Anda olahraga sangat membutuhkan dua mineral ini. Apabila seorang atlet
kekurangan zink dan zat besi, maka akan mengakibatkan sport anemia.
Selain itu, bayam juga mengandung asam folat dan vitamin B yang membantu
memproduksi dan mengatur pembentukan sel-sel baru. Asam folat dalam
bayam sangat dibutuhkan untuk produksi DNA dan RNA, serta sangan
disarankan untuk ibu hamil untuk mencegah kecacatan saraf pada janin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar